سفت کردن عضلات و پوست

سفت کردن عضلات و پوست بعد از کاهش وزن با تغذیه

.

1. مصرف مواد مغذی که قابلیت ارتجاعی پوست را تقویت میکنند. اگر می خواهید شاهد ناپدید شدن پوست و عضلات شل شده تان باشید بایستی تغذیه سالم داشته باشید.از مصرف غذایی پرچرب، غذاهای سرخ کرده چرب و مواد غذایی دارای شکر اجتناب کنید.
2. حتما شگفت زده ایدکه بدانید بعضی از مواد غذایی چه تاثیری فوق العاده ای بر روی پوست دارند. ویتامین K , E , A ,C سلنیوم و روی یا زینک همگی به تولید کلاژن در پوست و بدن کمک می کنند، بنابراین پوست را سفت میکنند.
3. می توانید از مکمل های موارد بالا استفاده کرده یا می توانید مواد غذایی مناسبی که حاوی این مواد مغذی هستند نظیر انواع آجیل  ها ، بذر ها ، لوبیا ها ، و ماهی را استفاده کنید.

.

.