اشتباه رژیمی
اشتباه رژیمی چیست؟
.
- ناپرهیزی بیش از حد در آخر هفته
- خوردن بیشتر با این فکر که کالری اضافی را با ورزش بیشتر می سوزانید.
- حذف کامل کربوهیدرات ها وفقط خوردن پروتئین و سبزیجات
- به مواد مغذی فکر نمی کنید و فقط به کالری غذا توجه دارید.
- خوردن سالاد های پر کالری با سس فراوان
- پر خوری بعد از ورزش و تمرین
- به حجم غذا توجه نمی کنید یادتون باشه در کنار کالری مناسب باید بتونیم حجم معده را هم پر کنیم.
- استفاده بیش از حد از نان جو یا برنج قهوه ای هر دوی این ها کالری دارند و نسبت به نوع معمولی و سفید تنها مواد مغذی بیشتری دارند.
** مواردی که گفته شد پر تکرارترین اشتباهات رژیم های غذایی هستن همین اشتباهات خیلی ساده و کوچیکه که باعث میشه شما و وزن ایده آل تون نرسید.
.
.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی