ترک قند و شکر

بهترین راه و روش های پیشنهادی برای ترک قند و شکر

.

1. اگر گرسنه هستید،غذای سالم بخورید.
2. یک لیوان آب بنوشید.
3. میوه بخورید.
4. پروتئین بیشتری مصرف کنید.
5. از محرک های خاص اجتناب کنید.
6. شکر پاش از روی میز بردارید.
7. قفسه جدا برای نوشیدنی ها داشته باشید.
8. خودتان آشپزی کنید.
9. خواب بخوابید.
10. طعم های مختلف را امتحان کنید.
11. برچسب خوراکی ها را بررسی کنید.

.