کمبود تستسترون

کمبود تستسترون و راهکار طبیعی

.

**نشانه های کمبود:

1. کاهش میل جنسی
2. کاهش قدرت و انرژی
3. افزایش چربی بدن
4. اختلال در خواب
5. کاهش محسوس عضلات

.

**افزایش طبیعی:

1. مصرف چربی مفید
2. خواب (معجزه خواهد کرد)
3. تمرینات با وزنه
4. کاهش استرس
5. مصرف ویتامین D

.

.