کافئین و چربی سوزی.

.

  • یکی از کارهایی که برای استفاده حداکثری از مزایای کافئین می بایست انجام دهید جلوگیری از مقاوم شدن بدن به مقادیر بیش از حد کافئین می باشد.
  • بهترین راه برای جلوگیری از این امر محدود کردن مصرف آن می باشد. توصیه من به شما قرار زیر است.
  1. قبل از تمرین به ازای هر کیلو از وزن بدن 3-6 میلی گرم کافئین مصرف کنید. اگر از میزان حساسیت بدن خود به کافئین اطلاع ندارید از میزان حداقلی یعنی 3میلی گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن شروع کنید و سپس میزان آن را افزایش دهید.
  2. میزان مصرف روزانه خود را 6 میلی گرم یا کمتر به ازای هر کیلو از وزن بدن حفظ کنید. برای مثال با مصرف کردن میلی گرم کافئین به ازای هر کیلو از وزن بدن قبل از تمرین ، دیگر نباید در طول روز چند فنجان قهوه نیز مصرف کنید.
  3. در هفته 1-2 روز را کافئین کم و 1 روز را بدون کافئین سپری کنید. در روز های با کافئین کم شما باید نصف میزان  روز های عادی  مصرف کنید و در روز بدون کافئین میزان مصرف کافئین شما باید کمتر از 50 گرم باشد.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  فواید سودمند سونا