وعده های غذایی

با نخوردن وعده های غذایی ، چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد.

.

1-برهم خوردن تعادل هورمون ها

• نخوردن یک وعده غذایی در روز ، هورمون کورتیزول رو در بدن افزایش می دهد و قرد دچار اضطراب استرس می شود.
• هورمون انسولین افزایش پیدا میکند و سپس به سرعت دچار افت می شود که در نتیجه قند خون نوسان پیدا کرده و دچار بی ثباتی می شود.

2-بروز مشکلات گوارشی

• بدن ما برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. اگر وعده عذایی را حذف کنیم ، بدن به مواد مورد نیاز برای تامین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد.
• مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن ضروری است.

3-ذخیره چربی در بدن

• نخوردن وعده های غذایی باعث گیج شدن بدن ما می شود.
• بدین معنی که بدن فکر می کند که ما دچار قحطی زدگی شده ایم.
• برای اینکه مارا از خطر قحطی حفظ کند ، به جای مصرف چربی های بدن ، آنها را در بدن ذخیره می کند.