نکات لاغری در خوردن غذا
نکات لاغری در نحوه غذا خوردن
.
- وعده ها را تقسیم کنید.
- قبل از هر وعده ، یک لیوان آب بنوشید.
- غذا را خوب بجوید.
- قبل از ساعت 8 شام میل کنید.
- وعده های بین 300 تا 400 کالری بخورید.
- وقتی سیر هستید ، از غذا خوردن دست بکشید.
- سالاد را پیش غذای خود کنید.
- صبحانه را در نیم ساعت ابتدای بیدار شدنتان میل کنید.
- غذا خوردن در مقابل تلویزیون ممنوع
- در هر وعده سه قاشق کمتر بخورید.
- وعده های غذایی را حذف نکنید.
- در فاصله ناهار و شام میان وعده بخورید.
- با دست مخالف غذا بخورید.
- پروتئین را جایگزین قند کنید.
.
.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی