چطوری توده عضلانی رشد میکنه؟

.

**ایجاد ریز آسیب میکروسکوپی روی عضلات که با چشم قابل دیدن نیستند هر چقدر تمرین باکیفیتی داشته باشید ریز آسیب بیشتری ایجاد خواهدشدو نتیجه بهتر خواهدبود.

**تا وقتی که شما یک برنامه تمرینی خوب نداشته باشید و قدرت کافی برای زدن وزنها نداشته باشید ریز آسیب خوبی ایجاد نخواهد شدو عضلات شما به سختی رشد خواهد کرد.

تغذیه:

**برای این که پیشرفت خوبی داشته باشید باید 6وعده ی کامل در روز غذا بخورید بهتر است که از مربی خود یک برنامه غذایی بگیرید و طبق یک برنامه غذایی پیش برید.

استراحت:

عضلات بعد از یک تمرین سخت نیاز به استراحت دارند تا ریکاوری بشن یادتون باشه عضلات توی خواب رشد میکنه خواب خوب به معنی پیشرفته خوب.

**دوری از غذاهای ناسالم

**غذاهای ناسالم مثل علف هرز میمونه و شما رو از هدفتون دور میکنه و باعث تجمع چربی در بدن شما میشه و عامل ایجاد بیماری هاست.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  عوارض کمبود خواب