مصرف بیش از حد نمک

علامت هایی که نشان می دهد بیش از حد نمک مصرف می کنید.

.

1. نفخ دارید. نفخ ، تورم و سفتی شکم یکی از رایج ترین عوارض زیاده روی در مصرف نمک است.
2. فشار خون تان بالاتر از حد طبیعی است.
3. پف آلود به نظر می رسید. تورم صورت ، دست ها و پا ها می تواند از وجود سدیم زیاد در بدن خبر بدهد.اگر خیلی پف آلود به نظر می رسید یا در لباس هایتان احساس راحتی نمیکنید، به میزان نمکی که می خورید نگاهی کنید.
4. همیشه خیلی تشنه هستید. هرچه نمک بیشتری مصرف کنید ، احساس تشنگی نیز شدید می شود.
5. وزنتان بالا رفته است . زیاده روی در مصرف نمک باعث می شود آب در بدن انباشته شود و همین باعث می شود وزن اضافه کنید.
6. بیشتر اوقات سردرد دارید. نمک موجب انبساط رگ های خونی مغز شده که به سردرد منجر می شود.

.

.