ماهی

ماهی زیاد مصرف کنید ، غذای یک بدنساز ماهی است.

.

1. منبع اسید های چرب امگا 3 ، 6 ، 9
2. منبع با کیفیت پروتئین
3. مبارزه با کلسترول بالا
4. کاهش التهاب عضلات
5. رشد سریع عضلات
6. افزایش ایمنی بدن

.

*ماهی دارای پروتئین با کیفیت می باشد بهتر است ماهی را در وعده شام استفاده کنید و در کم کردن چربی های شکم و پهلو تاثیر بسزایی دارد.

.

.