فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟

.

**اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید،حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه وآغاز ورزش را رعایت کنید.

به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع میکند تا به هضم سریعتر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست.

این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شودو بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید.

به طور متوسط کربوهیدرات ها 2ساعت؛پروتئین3 ساعت و چربی ها بین 4تا5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  فواید تنفس در ورزش