بعد از یک تمرین سخت چه بخورید؟

.

برای اینکه در طول درمان تمرین با وزنه بدن شما سوخت کافی داشته باشد حتما باید به ذخیره قندی تان توجه داشته باشید.

**.بهتر است از قند ها یا هیدرات های کربن پیچیده استفاده کنید.

به طور مثال می توانید یک تکه نان سبوس دار به همراه مقداری پنیر و گردو و یا یک عدد موز یا سه عدد خرما میل کنید.

بعد از انجام تمرینات با وزنه بدن شما به هیدرات کربن و پروتئین نیاز دارد.

**اگر وعده بعد از تمرین را فراموش کنید عضلات به فرایند کاتابولیسم دچار می شوند.

یعنی پروتئین و سنتز عضله ها کاهش می یابد.

پس این وعده بسیار مهم را فراموش نکنید.

می توانید با نوشیدن یک لیوان شیر و موز غذای مورد نیاز بدنتان را به خوبی تامین کنید.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  لوبیا سفید