طناب زنی برای لاغری و کاهش وزن

.

**اگر به دنبال یک تمرین موثر برای کل بدن هستید ، طناب زدن را امتحان کنید.

.

**طناب زدن باعث تقویت عضلات پایین تنه(ساق پا ، ران ، و باسن)، بالا تنه(شانه ها و عضله دوسر) و عضلات شکم می شود.

  1. استفاده از طناب زدن متناسب با قد شما بسیار مهم است. برای اندازه گیری طناب ، وسط طناب زدن بیاستید. دسته ها باید تا زیر بغل شما کشیده شوند.
  2. در حین طناب زدن از طریق بینی نفس بکشید نه از طریق دهان.
  3. نباید از همان ابتدا ، به مدت طولانی طناب بزنید ، چون بدنتان هنوز به این فشار عادت نکرده است و ممکن است به استخوان های پا آسیب برسد.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  قرص لاغری ادیوس مکس سبز