صبحانه چی نخوریم

وصبحانه چی نخوریم؟

.

صبحانه یک وعده غذایی است و همانطور که نمی شود یک رژیم کلی برای همه مشخص کرد.

تعیین یک صبحانه کلی برای همه نیز عیر ممکن است.

مربا،چای شیرین،نان سفید،آب پرتغال،کیک و دیگر غذاهای شکری بهتر است جایی در میز صبحانه نداشته باشند.

ترک کرد چای شیرین شاید از بقیه دشوار تر باشد.اما بعد از مدتی کوتاه عادت می کنید.

غذاهایی که هضم آن ها خیلی دشوار است برای صبحانه مناسب نیستند.

بدترین گزینه ممکن برای صبحانه پیتزا است.

سوسیس و بیکن و پنیر های فراوری شده و خیلی از غذاهای بسته بندی انتخاب خوبی برای صبح نیستند.

اگر صبحانه ای سنگین بخورید و تقریبا تمام کالری مجاز روزانه خود را دریافت کرده اید و دیگر جایی برای ناهار و شام نمی ماند.

کسانی که می خواهند وزن کم کنند،لازم نیست خود را مجبور به خوردن صبحانه بیشتر کنند.