شادی ورزشکاران

آیا ورزشکاران شادتر هستند؟

.

• ورزش متعادل می تواند با تغییرات شیمیایی که در بدن ایجاد می کند ، احتمال افسردگی را کاهش دهد و باعث شادمانی بیشتر شود.
• یکی از فاکتور هایی که بر شادی تاثیر گذار است ، سلامت جسمانی است. توانایی مبارزه با بیماری های ، برقرار کردن تعادل هورمونی و کنترل استرس بر رضایت از خود و شادی تاثیر گذار است.به همین دلیل است که افرادی که ورزش می کنند می توانند شادتر باشند.
• ورزش باعث تحریک تولید پروتئین هایی می شود که به آنها آنتی بادی گفته می شود و با بیماری ها مبارزه کند.
• بنابراین افرادی که از نظر فیزیکی فعالتر هستند ، بهتر می توانند با بیماری ها و استرس مبارزه کنند و این امر باعث شادی بیشتر آنها می شود.
• به هنگام انجام ورزش در مغز آندروفین ترشح می شود که باعث احساس شادی می شود. هنگامی که ورزش می کنیم از میزان هورمون کورتیزول که باعث استرس می شود کاسته می شود. اگر میزان کورتیزول بالا باشد ایمنی بدن کم می شود.

**انجام 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول روز باعث کاهش افسردگی و عصبانیت می شود.

.

.