راهکار های کنترل افزایش وزن بعد از یائسگی

.

  • تمرینات قدرتی انجام بدید تا عضله بسازید.(عضله سازی موجب افزایش سرعت متابولیسم و کالری سوزی می شود.)
  • مشکلات خوابتون رو شناسایی و رفع کنید.(خواب بی کیفیت سبب چربی سوزی کمتر میشه.)
  • استرستون رو کم کنید.(هورمون های مرتبط با استرس با تجمع چربی خصوصا در قسمت شکم ارتباط دارند.)
  • پروتئین کافی بخورید و به میزان لازم و سالم،کالری دریافت کنید.

در کنار تغییرات هورمونی قابل توجه، بزرگ ترین عاملی که بر زنان یائسه اثر می گذاره،فرسودگی ذهنی و احساس ناامیدی و ناتوانی هست.

سعی کنید به این مرحله از زندگیتون به عنوان فرصتی برای برنامه ریزی جدیدی برای سلامت و تندرستی تون در بلند مدت نگاه کنید و این خیلی مهم تر از صرفا وزن کم کردنه.

 

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  فواید پیاده روی صبحگاهی