خطرات کافئین
خطرات کافئین
.
خطرات مصرف کافئین بسیار محدود باشد.اما خطرات کافئین بیشتر متوجه زنان باردار است به این دلیل که موجب بروز اختلال در رشد کودک خواهد شد.
تحقیقات نشان داده زنانی که روزانه 250 میلی گرم کافئین(معادل 2-3 فنجان قهوه) مصرف می کنند در طولانی مدت بر روی رشد کودک خود تاثیر منفی می گذارند.
مصرف 5 فنجان یا بیشتر قهوه در روز خطر سقط جنین در مادران باردار را تا 2 برابر افزایش می دهد.
همچنین به نظر می رسد که کافئین ماده اعتیاد آوری است.
در ایالات متحده آمریکا وابستگی روانی به کافئین کمتر از وابستگی فیزیکی به آن است.وابستگی به کافئین را می توان روزانه به 100 میلی گرم رساند و بعد از آن مصرف آن را متوقف کرد.
سازمان بهداشت ایالات متحده علائم ترک کافئین را اینگونه معرفی می کند.
علائم ترک کافئین:سردرد،خستگی،ناتوانی در تمرکز و در برخی موارد حاد حالت تهوع است علائم گفته شده در کسانی که اقدام به قطع مصرف کافئین می کنند بروز می کند.
.
منابع کافئین دار:
- قهوه
- چای سبز
- چای سیاه
- نوشابه انرژی زا
- شکلات تلخ
- کاکائو