تفاوت فیتنس و بادی کلاسیک،بادی بیلدینگ

فیتنس:

1. بیشتر روی تناسب،سلامتی و زیبایی فرم عضلات تمرکز دارد.
2. تغذیه با پروتئین و فیبر بیشتر
3. تمرینات بیشتر صرف ساخت عضلات گروهی می باشد.
4. از وزنه های سبک و متوسط و تکرار متوسط و بالا استفاده می شود.
5. از تمرینات هوازی،کششی زیاد استفاده می شود.
6. مصرف مکمل های پروتئین،ویتامین در اولیت هستند.
7. چربی بدنشان هیچوفت نباید بیشتر از 8 درصد باشد.
8. ورزشکاران فیتنس و فیتنس مدلینگ،به دلیل تغذیه و تمرین سالم تر عمر قهرمانی بیشتری دارند.
9. ورزشکاران همیشه باید آماده نمایش بدنشان باشندد نباید مدت زیادی استراحت کنند.
10. به علت استفاده از تمرینات کششی و وزنه های سبک آسیب زایی کمتری دارد.

بادی کلاسیک وبادی بیلدینگ!!

1. بیشتر بر روی سایز و حجیم سازی عضلات تمرکز دارد.
2. نغذیه با کربوهیدرات بیشتر.
3. تمرینات بیشتر،صرف ساختن عضلات موضعی میشود.
4. از وزنه های سنگین و نمیه سنگین با تعداد کم استفاده می شود.
5. از تمرینات هوازی و کششی به ندرت استفاده می شود.
6. مصرف مکمل های کربوهیدرات دار همراه پروتئین مهم است.
7. در فصل استراحت چربی بدنتا 18 درصد هم می تواند اضافه شود.
8. برای بدنسازان و پرورش اندام کاران آمادگی نمایش بدن بیش از یک فصل در سال امکان پذیرنیست استراحت نسبتا طولانی از مصرف مکمل ها لازم است.
9. حرکات سنگین وفشرده خطر آسیب زایی را بیشتر می نماید.
10. بدنسازان مسابقه ایی به دلیل استفاده از هورمون ها عمر قهرمانی کمتری دارند.

.