اشتباهاتی بدنسازی که ممکن است مبتدی ها مرتکب شوند!

.

  • گرم نکردن : عضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند.قبل از اینکه وزنه بزنید، 10 دقیقه گرم کنید ، برای اینکار می توانید 10 دقیقه سریع قدم بردارید ویا تمرینات هوزی دیگری انجام دهید.
  • عجله کردن : وزنه را آرام و کنترل شده بلند کنید. آرام بلند کردن وزنه به شما اجازه می دهد فکرتان بر روی عضله تان متمرکز شود و تمام نیروی جنبشتان را برای بند کردن وزنه در عضله تان جمع کنید.
  • زیاده روی نکنید : انجام هر ست تا مرز خستگی کافیست. تکرار دوباره تمرین باعث آسیب دیدن و تلف کردن وقت می باشد.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  حذفیات برای سلامتی و تناسب اندام