چند کار اشتباه هنگام استفاده از تردیمل

.

  1. استفاده از کفش های کهنه و نامناسب
  2. به پاهای تان نگاه می کنید.
  3. پاهایتان را می کوبید.
  4. همیشه یک کار روتین را انجام می دهید.
  5. بیش از اندازه از دست ها استفاده می کنید.
  6. گام های خیلی بلندی دارید.
  7. به جلو قوز می کنید.
  8. بیش از اندازه تمرین می کنید.

.

**وقتی یک تمرین را مرتب تکرار و تکرار می کنید ، بدن شما با آن سازگار می شود و در نهایت به فلات تمرینی می رسید.

3 مولفه تمرین شامل شدت ، تعداد و زمان است.برای اطمینان ، هر هفته تنها یکی از این مولفه ها را افزایش دهید. اکر می خواهید این هفته طولانی تر بدوید ، در کنارش سریع تر دویدن را امتحان نکنید.شدت را بعد از آن که تعداد و زمان را بیشتر کرده اید ، افزایش دهید.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  مواد مغذی مورد نیاز بدنسازان