ارتباط بین ذهن و عضله
ارتباط بین ذهن و عضله
.
**یکی از مهم ترین اصول عضله سازی ارتباط بین ذهن و عضله می باشد ، برای اینکه بتوانید از تمرینات خود نتیجه کافی بگیرید باید با تمرکز کافی تمامی حرکات را اجرا کنید.
برای تقویت ارتباط ذهن و عضله این کار ها را انجام دهید:
حرکات جدید را ابتدا به وزنه های سبک اجرا کنید تا با فرم صحیح و دقیق حرکت و عضله هدف آن اشنا شوید.
در جلوی آینه وزنه را بالا برده و هنگام حرکت عضله ، آن را تماشا کنید.
قبل و هنگام ورزش و تمرین ، حرکت عضله را در ذهن خود تجسم کنید.
.
.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی