آیا ماهی برای لاغری مفید است؟

آیا ماهی برای لاغری مفید است؟

.

اکثر ماهی ها پروتئین بالا و کالری کمتری نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند مرغ یا گوشت گاو دارند.

ماهی منبع کم کالری پروتئین غیر گیاهی است که می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید،بنابراین به کاهش وزن کمک می کند.

ماهی به دلیل داشتن امگا3 و ویتامینB12 منبع پروتئینی مناسبی برای کاهش وزن است.

بهترین ماهی ها برای لاغری:

1. ماهی سالمون
2. شاه ماهی
3. ماهی آنچوی
4. ساردین
5. ماهی قزل آلا
6. ماهی کاد یا COD
7. ماهی خال خالی

.