مواد غذایی حاوی پروتئین
خوردنمواد غذایی حاوی پروتئین می تواند به کاهش وزن و آب کردن چربی شکم کمک کند و توده و قدرت عضلانی را افزایش دهد.
.
*مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه ی بدن برای خانم ها 46 گرم و برای آقایان 57 گرم است.
این مواد غذایی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از خواص آن ها برای سلامتی بدن بهره مند شوید.
.
- سینه ی مرغ
- تخم مرغ
- بادام و پسته
- جو دوسر
- پنیر کاتیج
- ماست یونانی
- شیر
- کلم بروکلی
- گوشت و قرمز کم چرب
- ماهی تن
.
.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی