قهوه

فواید خوردن قهوه قبل از تمرین.

.

قبل از تمرین یک فنجان قهوه بنوشید.

زمانی که قبل از تمرین یک فنجان قهوه میل کنید ، سوزاندن گلیکوژن را کند می کنید.

.

**گلیکوژن قند خون است و چیزی است که بدنتان برای تولید انرژی از آن استفاده می کند اما زمانی که بدنتان نتواند گلیکوزن بسوزاند ، باید به سراغ چربی برود که باعث چربی سوزی بهتر و موثر تر در طول تمرین تان می شود.

.

*شما درد و خستگی کمتری احساس می کنید.

*کافئین ، مانع تولید آدرنوزین می شود.

*باعث می شود مغزتان آدرنالین و اندروفین در بدنتان ترشح کند که این دو هورمون ، درد را کاهش می دهند.

این امر می تواند سوختگی عضلانی را کاهش دهد و به شما “نیروی پایداری ” بهترین برای تمرین باشد.

.

.