10 قانون چربی سوزی
10 قانون چربی سوزی
.
- کالری هارا کاهش دهید.
- کربوهیدرات ها را بکاهید.
- اهمیت مصرف بالای پروتئین
- هیچوقت کربوهیدرات ها را به تنهایی نخورید.
- هیچوقت قبل از خواب کربوهیدرات نخورید.
- وعده ی بعد از تمرین تان را اولویت دهید.
- وعده های بیشتری در روز بخورید.
- قبل از تمرین از کربوهیدرات های سریع هضم دوری کنید.
- آنقدری تمرین کنید که خسته شوید،نه اینکه جانتان در بیاید.
- هوازی را در آخر تمرینات با وزنه انجام دهید.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی