کربوهیدرات منبع اصلی سوخت بدن
کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت بدن وبالا نگه داشتن سطح انرژی در هنگام تمرین هستند.
.
قبل از تمرین کربوهیدرات خوبی استفاده کنید که انرژی خوبی برای تمرین کردن داشته باشید این که بهتر است یک ساعت و نیم یا دو ساعت قبل تمرین باشد.
.
چند منبع کربوهیدرات:
- برنج قهوه ای
- گندم سیاه
- لوبیا قرمز
- عدس
- جو دوسر
- آرد گندم کامل
- سیب زمینی
- موز
- ماکارونی
- نخود
- سیب
- گریپ فروت
- پرتغال
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی