هفت قانون کاهش وزن
هفت قانون کاهش وزن
.
- سبزیجات کم کالری را در رژیم غذایی بگنجانید.
- در بیشتر وعده های غذایی از پروتئین های کم چرب استفاده کنید.
- 3تا5 بار در هفته ورزش های استقامتی انجام دهید.
- از نوشیدنی های کم یا بدون کالری استفاده کنید.
- میان وعده های سالم مانند میوه های تازه استفاده کنید.
- در استفاده از میان وعده ها زیاده روی نکنید.
- روزی 10 هزار قدم پیاده روی کنید.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی