نکته لاغری

نکاتی برای لاغری

1⃣ازچربی ناسالم روغن های شرکتی دوری کنید و چربی سالم استفاده کنید
2⃣مصرف یک لیوان اب کرفس در روز
3⃣قبل وعده غذای اب بخورید
4⃣غذاهای کربوهیدارت را کم کنید
5⃣هنگام شب میوه شیرین نخورید
6⃣حتما ورزش کنید
7⃣ برای کاهش وزن شما حتماً باید برنامه غذایی داشته باشید
8⃣ مشروبات الکلی و غذای ناسالم استفاده نکنید