دیرغذا‌خوردن
دیر غذا خوردن چه پیامدها و عوارضی دارد؟
۱) اختلال خواب:
دیر غذا خوردن در شب،سبب می شود فرد خواب راحتی نداشته باشد.
۲) هضم ضعیف:
وقتی شام را آخر شب می‌خورید دچار معده درد می‌شوید زیرا غذا به درستی هضم نمی‌شود و باعث ترشح بیش از حد اسید در معده می‌شود.
۳) افزایش وزن:
متابولیسم بدن شما در طول شب کند می‌شود. همچنین در کالری سوزی به اندازه روز مؤثر نیست. بنابراین دیر غذا خوردن منجر به افزایش وزن می‌شود.
۴) تأثیر بر سلامت روان:
وقتی به درستی نخوابید با احساس تحریک‌پذیری و بدخلقی از خواب بیدار می‌شوید و ساعت بدن خود را به هم میریزید. این باعث افزایش احتمال افسردگی و اضطراب می‌شود.
۵) افزایش فشار خون:
دیر شام خوردن و خوابیدن دیروقت در شب نیز می‌تواند منجر به فشار خون و دیابت شود
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی