تیپ های بدنی

تیپ بدنی شما چیست؟

.

هر انسان منحصر به فرد است ، همه ما در سه گروه اصلی قرار می گیریم:

• اکتومورف(Ectomorph)
• مزومورف (Mesomorph)
• اندومورف (Endomorph)

**آشنابی با هر گروه:

1. اکتومورف این افراد اغلب لاغرند ، پاهای بلندی دارند و بلند قامتند. به دلیل سرعت بالای سوخت و ساز در آنها، ذخیره چربی شان اندک است.اما ماهیچه شان ضعیف است.
2. مزومورف بهترین نوع اندام را دارند. اغلب شانه های پهن و کمر باریکی دارند. ماهیچه هایشان قدرت کافی دارد و راحت تر از افراد دیگر لاغر می شوند.
3. اندومورف به طور معمول اندامی شبیه به سیب یا گلای دارند. میزان ذخایر چربی شان بیش از بافت ماهیچه ای آنهاست. صورتشان اغلب گرد یا بیضی است و برای مهار وزنشان ناچارند تقلای زیادی به خرج دهند زیرا سرعت سوخت و ساز در آنان از دیگران کمتر است.

.

.