بی خوابی و بدنسازی

رابطه ی بی خوابی و بدنسازی

.

کورتیزول هورمونی است که زمانی یک تمرین سخت را سپری می کنید توسط غده ی آدرنال تولید می شود.

* با توجه به انجمن بین المللی علم ورزش کورتیزول بر خلاف هورمون های تستوسترون و هورمون رشد و سایر هورمون های عضله ساز با شکستن بافت های عضلانی برای آزاد کردن آمینو اسید ها به عنوان انرژی عمل می کند.

* بررسی ها نشان می دهند بی خوابی به مدت طولانی موجب بالا رفتن دائمی سطوح کورتیزول در بدن شده  که به طور قابل ملاحظه ای می تواند جلوی رشد عضلات را بگیرد.

.

.