انجام تمرینات قدرتی در کاهش وزن
چرا در هنگام کاهش وزن باید تمرینات قدرتی نیز انجام داد؟
.
- تمرینات قدرتی باعث بهینه سازی توده ی عصلانی
- میزان متابولیسم را افزایش میدهد.
- کمک به ترشح بیشتر هورمون های چربی سوزی و عضله ساز(هورمون رشد و تستوسترون)
- حساسیت انسولین را افزایش میدهد(افزایش سوخت قندوکاهش ذخیره چربی)
- تعادل هورمونی را بهبود می بخشد.
- التهاب را کاهش میدهد.
در ازای هر450 گرم عضله که از دست میدهیم،450 گرم چربی در بدن افزایش پیدا میکند.
پس با ادامه دادن تمرینات قدرتی منظم،از کاهش بافت عضلانی وتجمع چربی جلوگیری کرده وبه نوعی بدن را جوان نگه می دارد.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی