اشتباهات متداول در تمرین

10 اشتباه متداول در تمرین با وزنه

.

1. جزئیات تمریناتتان را یاداشت نمی کنید.
2. بدون هدف تمرین می کنید.
3. از این برنامه به آن برنامه می پرید.
4. از که دیگران می کنند پیروی می کنید.
5. تمریناتتان را سخت تر نمی کنید.
6. یا بیش از حد ، یا کمتر از اندازه استراحت می کنید.
7. بیش از اندازه در باشگاه وقت می گذرانید.
8. همیشه به دنبال رکورد زدن هستید.
9. از دیگران کمک نمی گیرید.
10. بخاطر وزن بیشتر ، فرم تمرین را خراب می کنید.

.

.