گرسنگی کاذب چیه؟.

.

یه وقتی حس گرسنگی داریم اما واقعا گرسنه نیستیم همین حس باعث میشه که بیشتر از نیاز روزانه غذا بخوریم و در نتیجه وزن بالاتر بره.

.

گرسنگی عصبی:

وقتی عصبی و مضطرب باشیم غذا خوردن بهمون آرامش میده آدم هایی که شغل های پر استرس دارن بیشتر دچار این حس میشن.

*درمان*

  • خوردن خوارکی های کم کالری مثل سالاد
  • قدم زدن برای آرامش
  • ریلکس کردن
  • نوشیدن قهوه تلخ
  • مصرف شکلات تلخ

**گرسنگی به خاطر این که حوصلمون سر رفته یه وقتایی ما غذا یا تنقلات میخوریم چون حوصلم سر رفته مثلا دلمون میخواد یه غذا بخوریم که حالمون خوب میشه.

*درمان*

**پیدا کردن سرگرمی های درگیر کننده مانند:

  • آموزش رقص
  • رقص
  • جویدن آدامس بدون قند
  • انجام کارهایی که دستها را درگیر کند مثل”نقاشی کردن”

** گرسنگی به خاطر تشنگی کم خوابی یه وقت احساس گرسنگی می کنیم اما در واقع تشنه ایم یا به خواب نیاز داریم بدن ممکن این احساسات رو اشتباه بگیره.

*درمان*

  • وقتی احساس گرسنگی کردین اول یه لیوان آب رو امتحان کنید.
  • ببینید دیشب چند ساعت خوابیدین اگه کمتر از 8 ساعت بوده احتمال کم خوابی هست.
  • معمولا این حس بعد از نوشیدن آب یا به حرکت کوچیک از بین میره

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  مزایای خواب کوتاه روزانه