کربوهیدرات های دیر هضم

.

استفاده از کربوهیدرات های دیر هضم به جای کربوهیدرات های زود هضم

کربوهیدرات های دیر هضم نظیر برنج قهوه ای ، غلات سبوس دار ، سیب زمینی شیرین و بذر گنه باعث می شوند که شما در طول روز از انرژی پایدار تری بهره ببرید و باید بخش اعظمی از کربوهیدرات های مصرفی شما را تشکیل دهند.

زود هضم نظیر شکر و نان سفید می تواند باعث افزایش سطح ناگهانی  قند خون و در نتیجه ترشح بیشتر انسولین شوند.

از این کربوهیدرات ها در بعد از تمرین خود استفاده کنید زمانی که بدن شما نیازمند کربوهیدرات های اضافه برای تامین ذخایر کربوهیدرات های خود می باشد.

همچنین باید مراقب باشید که این کربوهیدرات ها به شکل چربی در بدن شما تجمع نکنند.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  تاثیرات قرص جی سی بر لاغری