کاهش افسردگی
چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی
.
سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.
روش های زیر به شما کمک می کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:
- دریافت میزان کافی نور خورشید
- مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره،ماهی،موز و حبوبات
- کاهش مصرف قند
- ورزش کردن
- مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون گوجه فرنگی،پرتغال و فلفل دلمه ای
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی