چه مقدار پروتئین برای افزایش حداکثری ماهیچه نیاز است؟

.

** دقت کنید همیشه مقدار زیاد بهتر نیست.

بیشترین میزان ترکیب پروتئین بعد از مصرف20 تا30 گرم پروتئین رخ می دهد و مقدار بیشتر از این بعد از این مقدار تاثیری ندارد.

غذاهایی که بیشتر از 30 گرم پروتئین دارند آنابولیک هستند زیرا چنین غذاهای انسولین بیشتری آزاد می کنند و مانع از تخریب ماهیچه ها می شوند و باعث می شود آمینو اسید در خون کاهش یابد.

خوردن پروتئین بیشتر در صبحانه و ناهار و همچنین شام ترکیب پروتئین را ارتقا می دهد.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  زینک