9 علت خستگی مزمن و دائم

 

1-کنار گذاشتن ورزش

2-عدم نوشیدن آب به میزان لازم

3-عدم تغذیه کافی از آهن:

کمبود آهن باعث بی حالی ضعف می شود.

به این ها کاهش تمرکز را هم اضافه کنید. برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی ، باید مصرف آهن را افزایش دهید.

گوشت قرمز ، حبوبات ، تخم مرغ ، بادام زمینی ، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند.

 

4-وسواس داشتن:

“وسواسی” قردی است که بر روی کار ها بیش تر از نیاز آن کار انرژی صرف کرده و دقت به خرج می دهد.

این افراد در نتیجه هیچگاه به نتیجه نمی رسند.

 

5-مصرف زیاد قهوه در طول روز:

مصرف قهوه کمتر از 6 ساعت قبل از خواب ، باعث ایجاد مشکل در فرآیند خواب می شود.

 

6-چک کردن ایمیل قبل از خواب:

2ساعت قبل از رفتن به خواب ، از این وسایل استفاده نکنید.

چک کرن گوشی ، لحظاتی قبل از به خواب رفتن ، باعث اختلال در ساعت خواب شما می شود.

 

7-نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خواب

8- شلختگی در محیط کار:

بهم ریخته به لحاظ روانی باعث خستگی ، کاهش تمرکز می شود.

 

9-خوردن هله هوله:

افزایش ناگهانی قند خون ، باعث ایجاد رخوت در اندام و در نتیجه احساس خستگی می شود.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  عوارض خود ارضایی