چند اشتباه که مانع رشد عضلات می شود

8 اشتباه که مانع رشد عضلات می شود.

.

1. زیاده روی در تمرینات هوازی
2. کاهش کالری مصرفی
3. تمرکز بر عضلات خاص
4. تمرین بیش از حد
5. تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند.
6. انجام ندادن حرکات کششی
7. به اندازه کافی استراحت نمی کنید
8. انجام تمرینات یکسان و مشابه