چربی های سالم

چربی های سالم را هرگز از برنامه غذایی خود حذف نکنید.

.

**چربی های سالم به تقویت متابولیسم کمک کرده و عملکرد هورمونی را تنظیم می نمایند.

حذف چربی های سالم از رژیم غذایی ، بدن تان را از عملکرد مناسب جهت رشد عضلات و کاهش چربی بی بهره می کند.

این باور غلط که” خوردن چربی ها چاقتان می کند ” قطعا مانعی در سر راه بهبود رشد توده عضلانی می باشد.

البته منظور چربی سالم است.

بهترین منابع برای دریافت چربی ها سالم : روغن زیتون ، آجیل ها ، آواکادو ، ماهی ، دانه سویا ، بادام زمینی ، قرص امگا3 و … هستند.

.

.