پروتئین برای چربی سوزی و عضله سوزی همزمان

مصرف پروتئین برای چربی سوزی و عضله سوزی همزمان

.

• حتی اگر تمرین ها را به درستی انجام بدهید،تا زمانی که به اندازه ی کافی پروتئین مصرف نکنید،تمریناتتان فایده ای نخواهد داشت.پروتئین به منزله ی سوخت برای عضلات است.ضعف و درد عضلات نشانه ای از کمبود پروتئین موجود در رژیم غذایی است.
• در هنگام کاهش وزن،امکان تحلیل رفتن عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن وجود دارد،اما پروتئین از کاهش توده عضلانی و اثر آن برکالری سوزی جلوگیری میکند.مصرف پروتئین باعث افزایش سطح هورمون های سیری و کاهش اشتها می شود و مانع مصرف غذاهای پرکالری و مضر میشود.

.