در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سالم و سلامت بمانیم؟

با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی بیشتر می یابد.

راه کار های زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری های به شما کمک می کند:

1-خواب کافی داشته باشید.

2-فعالیت بدنی کافی داشته باشید.

3-منابع غذایی ویتامین C مصرف کنید.

4-منابع پروبیوتیکی مصرف کنید.

5-میوه و سبزی های حاوی ویتامین A مصرف کنید.

6-به  وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید.

7-منابع غذایی امگا3 مصرف کنید.

8-ادویه ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

9-از منابع پروتئینی در برنامه غذایی خود استفاده کنید.

10-به اندازه کافی بنوشید.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  خواب راحت