وزن کردن

چه زمانی خود را وزن کنیم؟

.

1-اول صبح بعد از اجابت مزاج ، بهترین زمان است.

.

2-هنگام غروب ، به شرطی می توانید در هنگام غروب خود را وزن کنید که از صبح تا ظهر کاملا رژیمی غذا بخورید و از ظهر تا غروب مطلقا چیزی نخورید حتی یک لیوان آب همچنین در این مدت باید فعالیت فیزیکی و ورزش هم انجام شود سپس ساعت 8 شب روی ترازو بروید و خود را وزن کنید.

.

.