نکات مهم رژیم لاغری و کاهش وزن
نکات مهم رژیم لاغری و کاهش وزن
.
- کم کردن نان،برنج،سیب زمینی نه اینکه حذف کامل بشه نه
- کم کردن قند و نشاسته
- کاهش اشتها
- کاهش ذخیره سازی چربی
- پروتئین،چربی سالم وسبزی بخورید.
- منابع گوشتی و لبنیات
- بروکلی،کلم،کاهو و کرفس
- روغن زیتون،نارگیل و آواکادو
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی