نکات مهم در مورد پا
نکات مهم و کلیدی از پرس پا جایگزین اسکوات
.
- هیچ حجم خاصی از پرس پا جایگزین اسکوات نمی شود.
- برای فرم گیری و عضله سازی پایین تنه از اسکوات استفاده کنید.
- در هنگام تمرینات پا از کمربند و زانو بند استفاده کنید.
- عمق حرکت برای زانوها ضرورت دارد.
- پایین تنه و عضلات پا را تنها تمرین دهید.
- برای حجم پاها ددلیفت استفاده کنید.
- تمرینات ساق پا را از حد سواط بگذرانید تا به نتیجه برسید.
- در پایان تمرینات پا حرکات کششی پا را فراموش نکنید.
.
.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی