نقش چربی ها در بدن

نقش چربی ها در بدن

.

چربی ها در بدن 11 نقش عمده به عناوین زیر دارد:

1. به عنوان یک مخزن بزرگ انرژی
2. حفاظت از ارگان های بدن
3. به عنوان یک عایق گرم کننده بدن
4. به عنوان یک حل کننده ویتایمن هایی که در چربی حل می شود(A ,E ,D , K)
5. به عنوان یک تامین کننده اسید های چرب ضروری این نقش و وظیفه چربی ها خیلی مهم و حیاتی است برای اینکه بدون چربی بدن نمی تواند هورمون های اصلی مثل تستسرون را بسازد و ساختار سلول های بدن را هماهنگ سازد.
6. چربی ها طعم و ترکیب غذاها را بهتر می کنند و همچنین در احساس سیری کردن موثر هستند.
7. چربی پوست و بدن را تشکیل می دهد.
8. از طریق ساخت هورمونها بدنتان را تنظیم میکند.
9. به حالت عایق و محافظ برای احشای داخلی عمل میکند.
10. به ترمیم بافت های آسیب دیده و جنگ با عفونت ها کمک میکند.
11. منبعی برای انرژی می باشد.

چربی های سالم را هرگز از برنامه غذایی خود حذف نکنید.

.

.