نقش چربی در بدن
نقش چربی ها در بدن
.
چربی ها در بدن 11 نقش عمده به شرح زیر دارند:
1-به عنوان یک مخزن بزرگ انرژی
.
2-حفاظت از ارگان های بدن.
.
3-به عنوان یک عایق گرم کننده بدن
.
4-به عنوان یک حل کننده ویتامین هایی که در چربی حل می شوند(A ,E ,D K)
.
5-به عنوان یک تامین کننده اسید های چرب ضروری این نقش و وظیفه چربی ها خیلی مهم و حیاتی است برای اینکه بدون چربی بدن نمی تواند هورمون های اصلی مثل تستسرون را بسازد وساختار سلول های بدن را هماهنگ سازد.
.
6-چربی ها طعم و ترکیب غذاها را بهتر می کنند و همچنین در احساس سیر کردن موثر هست.
.
7-چربی پوست و بدن را تشکیل می دهد.
.
8-از طریق ساخت هورمون ها بدنتان را تنظیم میکند.
.
9-به حالت عایق و محافظ برای احشای داخلی عمل میکند.
.
10-به ترمیم بافتهای آسیب دیده و جنگ با عفونت ها کمک میکند.
.
11-منبعی برای انرژی است.
*چربی ها سالم را هرگز از برنامه غذایی خود حذف نکنید.