میان وعده های تو خالی

از میان وعده های تو خالی پرهیز کنید.

.

• بسیاری از ورزشکاران بهد از اتمام تمرین علاقه دارند یک میان وعده میل کنند.

معمولا اگر یک میان وعده ها با مواد سالم و مغذی درست نشود باعث ورودی کالری زیاد و مضر به بدن می شود.

• پس نباید هر اسنک و میان وعده ای بعد از تمرین مصرف کنید.

بدن بعد از تمرین حتی در حال کالری سوزی است بنابراین می توانید کالری اضافی به بدن وارد کنید اما مصرف مواد غذایی تو خالی در این ظرایط تلاش شما برای رسیدن به عضلات شکم را نابود می کند.

توجه داشته باشید کالری بعد از تمرین از کجا و کدام مواد وارد بدن می شود.