مواد غذایی غنی از گلوتامین برای جلوگیری از آسیب عضلات.

.

  1. گوشت و مرغ : گوشت گاو،گوشت خوک و مرغ بهترین منابع گلوتامین را دارند.
  2. غذاهای دریایی : به عنوان یک شکل از پروتئین گلوتامین است،که به وفور در انواع ماهی یافت می شود.
  3. اجزای گوشت : بخصوص قسمت های کبد،منابع خوبی از گلوتامین هستند.
  4. لبنیات : اضافه کردن شیر،ماست و پنیر در رژیم غذایی روزانه مقدار مورد نیاز گلوتامین را تامین میکند.
  5. تخم مرغ: از طریق مصرف تخم مرغ مقدار مورد نیاز گلوتامین را تامین میکند.
  6. کلم : کلم به بخصوص کلم قرمز حاوی مقدار زیادی گلوتامین است.شما می توانید با مصرف آن در سالاد این ماده را تامین کنید.
  7. آجیل:آجیل شامل مقدار متوسطی گلوتامین است.آجیل را هر روز به مقدار متعادل در بین وعده های غذایی استفاده کنید.
  8. لوبیا و حبوبات : تمام انواع لوبیا و حبوبات سرشار از گلوتامین هستند.
  9. چغندر،اسفناج و جعفری : سرشار از گلوتامین هستند این سبزیجات را نپزید.
  10. نوشابه های انرژی زا: بسیاری از نوشابه های انرژی زا با گلوتامین غنی شده اند و یک منبع عالی از اسید آمینه هستند.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  بهترین رژیم های غذایی