مصرف 5 وعده گردو

مصرف 5 وعده گردو در هفته عمر را زیاد می کند.

.

گردو سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

گردو حاوی پروتئین ، فیبر ، منیزیم و اسید چرب امگا3 است و سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای سلامت معده و روده و کاهش وزن بسیار اهمیت دارد و خطر سرطان را نیز کاهش می دهد.

یکی از خواص گردو ، تقویت سیستم ایمنی بدن است . گردو آنتی اکسیدان هایی دارد که به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک کرده و از شروع بیماری ها جلوگیری می کنند.

هر روز مقداری گردو بخورید تا از خواص آن بهرهمند شوید.

گردو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مثل مس و ویتامین B6 است که در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند.

.

.